w domu

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencje niestety do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): PYTANIE: na drugi cykl planuje propa i wino. ale w domu mam 26 strzalow primy czyi teoretycznie na 13-26 tygodni (100 lub 200mg na tydzien) czy uwazacie ze mozna dolozyc ta prime do wina i propa?? czy efekt dolozenia primy [...]

hyhyhy u mnie w domu przy dwóch babach wala się pełno frotek, spinek i jeszcze innych takich rzeczy których nazw nie znam ale chyba służą do tego o co pytasz

[...] się, co Ci się bardziej przyda. tak na zdrową logikę: po co Ci recover którego głównym składem jest cukier prosty? Nie lepiej po treningu dziabnąć carbo z białkiem, a w domu normalny posiłek? Natomiast przedtreningówka to co innego, lepszy komfort na treningu, lżej wykonywać serie, większe skupienie, koncentracja blablaqblabla bla itd. Więc [...]

Czy Ty zamierzasz trenować sam w domu ?

lec na kreatynie i bialku, to zmiescisz do walizki. a jesli nie to kup bialko na miejscu. do tego cwicz " w domu" lub jesli jest jakas silownia na miejscu to ja wykorzystaj. staraj sie zminimalizowac spadki. bo skonczenie cyklu i miesieczny odpoczynek i impreza to nic dobrego.

[...] proponuje podciąganie do mostka bardzo dobre ćwiczenie. Kup sobie kółko rehabilitacyjne jest niedrogie a bardzo dobrze ćwiczy się na nim brzuch i prostownik, jak masz w domu jakąś śliską powierzchnie typu kafelki lub panele możesz opcjonalnie zamiast kółka używać ręcznika na początek. Na koniec oddaj sobie pistolety i masz dobry trening.

Słyszałem coś o lekarzach ale ludzie mówią ze oni oszukują, więc siedź w domu i się męczPozdro

Ja osobiscie jestem skazany na treningi w domu, ale jesli mialbym mozliwosc to silownia! nie ma to jak sprzetu pod dostatkiem:D

a ćwiczę normalnie teraz na siłowni wszystko . tylko chodzi mi później jak już nie będę miał czasu jeździć po siłowniach tylko ćwiczyć wszystko w domu

[...] rób pompki, przysiady, brzuszki. Polecam zobaczyć na Youtube.com Street workout, kalistenike czyli ćwiczenia bez użycia jakiś specjalistycznych sprzętów, tylko z użyciem przedmiotów które napewno kazdy znajdzie w domu np. Krzesła . Myślę że znajdziesz tę 30 min dziennie żeby zrobić parę ćwiczeń a efekty będą lepsze niż gdybyś nie ćwiczył nic.

Tak chodzi mi o trening w domu przygotowawczy do sezonu.

po treningu moze byc ryz (wegle zlozone) bez wzgledu na to, czy to trening na mase, czy zrzucasz z pasa. operujesz tylko iloscia wegli. jesli sie boisz, ze miesien nie dostaje szybko skladnikow odzywczych (myslisz o weglach prostych) to daj bcaa lepiej, a w domu zjedz posilek (wegle zlozone i bialko z kury lub tunczyka).

Zależy jakie kto ma cele, trzeba pamietać że takie jogurty przeważnie są dosładzane, rozumiem ze w domu zjesz normalny zbilanoswany posiłek ?

wiem że trener jest od tego ale wiem miejwięcej jak to zrobić co nie tylko chciałbym ćwiczyć to w domu ale czasami nie chce bo nie wiem czy dobrze umiem :D

na start dieta 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

qrwa foty bez pomyslunku,ze sie tak wyraze albo fajans styrany w domu i dlatego foty z tej odleglosci zeby widac nie bylo szczegolow,jak mozesz daj mi foty na maila

gainer albo carbo i w domu posilek

Niby czemu ciezko?Ja daje rade a nie ma mnie w domu 12 godzin.

Nie chodzę na siłownię, pływam, robiłem a6w ale postanowiłem zmienić plan, do tego robię jeszcze pompki w domu od jakiś 3 miesięcy. Jedyne obciążenia jakimi dysponuję to niestety napakowany plecak :P

sorx , ze dopiero teraz , ale mnie nie było w domu ale to co damixxx napisał odwzorowuje to co chciałem napisać